چطور از بیماری‌های قلبی پیشگیری کنیم؟
به غیر از موردها ژنتیکی و وارثتی هر شخصی قادر است با رعایت و دقت به بعضا خصوصیت‌های محیطی و اکتسابی در اختیار گرفتن بیماری‌های قلبی را به بهترین متخصص قلب در تهران آسانی ایفا دهد. مانند:
یک رژیم غذایی تندرست برای خویش پیاده سازی نمایید.
دخانیات، سیگار، الکل و مواد مخدر را کنار بگذارید.
مصرف غذاهای تندرست مانند میوه صیفیجات، غلات بدون نقص و پروتئین سوای چربی را ارتقا دهید.
مصرف قند، نمک، چربی‌های اشباع گردیده و غذاهای ناسالم را محصور نمائید.
فشارخون را در اختیار گرفتن نمائید. درصورتی که ۱۸ سال و فراتر دارید، دست‌کم هر ۲ سال یک‌توشه فشارخون خویش را آنالیز نمائید. در شرایطی‌که سوابق بیماری قلبی در خویش یا این که خانواده‌تان وجود داراست و شما بالای ۴۰ سال سن دارید، ممکن میباشد به معاینات زمان‌ای نیاز داشته باشید.
تست کلسترول بدهید. هنگامی که از سن ۲۰ سالگی عبور کردید از دکتر همگانی بخواهید که هر ۳ یا این که ۴ سال یک‌توشه تست کلسترول شالوده برایتان بنویسد. برای گزینش وقت مشورت کردن میتوانید به سامانه دفعه‌دهی دکتر معالج دکتر معالج رجوع نمایید.
دیابت را رئیس فرمائید. در شرایطی که دیابت دارید، در دست گرفتن ظریف قند خون میتواند به کاهش خطر بیماری قلبی یاری دهد.
ورزش نمائید. کار بدنی به شما امداد می‌نماید تا وزن تن درستی داشته باشید و آن را مراقبت نمایید. ورزش منظم به در دست گرفتن دیابت، کلسترول بالا و فشارخون یاری می‌نماید و عامل ها خطر برای بیماری قلبی را کاهش می دهد.
وزن تندرست را نگهداری نمائید. اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را ارتقاء میدهد.
استرس را رئیس نمایید. شیوه‌هایی برای یاری به کاهش استرس عاطفی پیدا نمائید. ورزش بیشتر، تمرین تمرکز حواس و رابطه با دیگرافراد بعضا از شیوه های کاهش و رئیس استرس می باشند.
بهداشت را عالی رعایت نمایید. به صورت آراسته دست‌های خویش را بشویید و برای محافظت سالم خویش مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.
عادات خواب بهتر را تمرین فرمایید. خواب ضعیف ممکن میباشد خطر بیماری قلبی و بقیه بیماری‌های مزمن را ارتقاء دهد. بزرگسالان می بایست روزمره ۷ تا ۹ ساعت بخوابند.
بیماری‌های قلبی موروثی
به عبارتی‌طور که از اسم این بیماری پیداست، برخی بیماری‌ها و خلل‌ها از روش ژنتیک به اشخاص متفاوت در یک خانواده جابجایی پیدا می‌نماید. بعضا از بیماری‌های قلبی خانوادگی یا این که ژنتیکی می‌باشند که میتوانند شخص را در هر سنی زیر تأثیر قرار دهند و عاملی تهدیدکننده برای تن درستی وی باشند. بارزترین نشان وجود این بیماری، مرگ ناگهانی یک کدام از اعضای خانواده بر تاثیر بیماری قلبی میباشد. در شرایطی‌که که فرد هیچ سیرتکامل علائم یا این که مشکلی قلبی در حین حیات خویش نداشته میباشد. وجود یک‌سری مریض قلبی در یک خانواده هم قادر است صدق بیماری‌های قلبی ژنتیکی در آن خانواده را تا حد متعددی تأیید نماید. توجه داشته باشید که‌این نوع بیماری قلبی با بیماری‌های مادرزادی قلبی متعدد میباشد، اگرچه برخی از بیماری‌های مادرزادی نیز ریشه وارثتی دارا هستند. پزشکان بر این باورند در شکل داشتن سوابق بیماری‌های قلبی موروثی در خانواده، تلاش نمایید هر یک سری وقت یک‌توشه معاینات عصر‌ای را به وسیله دکتر قلب و عروق ایفا دهید.
چطور از بیماری‌های قلبی پیشگیری کنیم؟
به غیر از موردها ژنتیکی و وارثتی هر شخصی قادر است با رعایت و دقت به بعضا خصوصیت‌های محیطی و اکتسابی در اختیار گرفتن بیماری‌های قلبی را به بهترین متخصص قلب در تهران آسانی ایفا دهد. مانند:
یک رژیم غذایی تندرست برای خویش پیاده سازی نمایید.
دخانیات، سیگار، الکل و مواد مخدر را کنار بگذارید.
مصرف غذاهای تندرست مانند میوه صیفیجات، غلات بدون نقص و پروتئین سوای چربی را ارتقا دهید.
مصرف قند، نمک، چربی‌های اشباع گردیده و غذاهای ناسالم را محصور نمائید.
فشارخون را در اختیار گرفتن نمائید. درصورتی که ۱۸ سال و فراتر دارید، دست‌کم هر ۲ سال یک‌توشه فشارخون خویش را آنالیز نمائید. در شرایطی‌که سوابق بیماری قلبی در خویش یا این که خانواده‌تان وجود داراست و شما بالای ۴۰ سال سن دارید، ممکن میباشد به معاینات زمان‌ای نیاز داشته باشید.
تست کلسترول بدهید. هنگامی که از سن ۲۰ سالگی عبور کردید از دکتر همگانی بخواهید که هر ۳ یا این که ۴ سال یک‌توشه تست کلسترول شالوده برایتان بنویسد. برای گزینش وقت مشورت کردن میتوانید به سامانه دفعه‌دهی دکتر معالج دکتر معالج رجوع نمایید.
دیابت را رئیس فرمائید. در شرایطی که دیابت دارید، در دست گرفتن ظریف قند خون میتواند به کاهش خطر بیماری قلبی یاری دهد.
ورزش نمائید. کار بدنی به شما امداد می‌نماید تا وزن تن درستی داشته باشید و آن را مراقبت نمایید. ورزش منظم به در دست گرفتن دیابت، کلسترول بالا و فشارخون یاری می‌نماید و عامل ها خطر برای بیماری قلبی را کاهش می دهد.
وزن تندرست را نگهداری نمائید. اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را ارتقاء میدهد.
استرس را رئیس نمایید. شیوه‌هایی برای یاری به کاهش استرس عاطفی پیدا نمائید. ورزش بیشتر، تمرین تمرکز حواس و رابطه با دیگرافراد بعضا از شیوه های کاهش و رئیس استرس می باشند.
بهداشت را عالی رعایت نمایید. به صورت آراسته دست‌های خویش را بشویید و برای محافظت سالم خویش مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.
عادات خواب بهتر را تمرین فرمایید. خواب ضعیف ممکن میباشد خطر بیماری قلبی و بقیه بیماری‌های مزمن را ارتقاء دهد. بزرگسالان می بایست روزمره ۷ تا ۹ ساعت بخوابند.
بیماری‌های قلبی موروثی
به عبارتی‌طور که از اسم این بیماری پیداست، برخی بیماری‌ها و خلل‌ها از روش ژنتیک به اشخاص متفاوت در یک خانواده جابجایی پیدا می‌نماید. بعضا از بیماری‌های قلبی خانوادگی یا این که ژنتیکی می‌باشند که میتوانند شخص را در هر سنی زیر تأثیر قرار دهند و عاملی تهدیدکننده برای تن درستی وی باشند. بارزترین نشان وجود این بیماری، مرگ ناگهانی یک کدام از اعضای خانواده بر تاثیر بیماری قلبی میباشد. در شرایطی‌که که فرد هیچ سیرتکامل علائم یا این که مشکلی قلبی در حین حیات خویش نداشته میباشد. وجود یک‌سری مریض قلبی در یک خانواده هم قادر است صدق بیماری‌های قلبی ژنتیکی در آن خانواده را تا حد متعددی تأیید نماید. توجه داشته باشید که‌این نوع بیماری قلبی با بیماری‌های مادرزادی قلبی متعدد میباشد، اگرچه برخی از بیماری‌های مادرزادی نیز ریشه وارثتی دارا هستند. پزشکان بر این باورند در شکل داشتن سوابق بیماری‌های قلبی موروثی در خانواده، تلاش نمایید هر یک سری وقت یک‌توشه معاینات عصر‌ای را به وسیله دکتر قلب و عروق ایفا دهید.
علائم سکته قلبی در جوان ها چیست؟